Иммунолог Продеус рассказал, как благодаря растяжке укрепить иммунитет

Статьи по теме

• РБК рассказал, как за время спецоперации изменилось вооружение ВСУ
• Николай Любимов призвал ускорить работы по ремонту дорог в Рязани
• Глава рязанского УМВД Алай рассказал о нехватке дорожных инспекторов

Иммунолог Андрей Продеус поделился неожиданным способом укрепления иммунитета. В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале он рассказал о том, что растяжка может позитивно влиять на состояние здоровья, увеличивая выработку антител, которые защищают организм от инфекций. Врач сослался на японское исследование, результаты которого показывают, что во время выполнения упражнений на растяжку в организме повышается уровень антител типа А.

По словам Продеуса, именно эти антитела играют ключевую роль в защите слизистых оболочек. Они помогают организму «отлавливать» болезнетворные микроорганизмы, предотвращая их проникновение внутрь. В связи с этим регулярные занятия растяжкой могут снизить риск заболеваний, так как укрепляют естественные защитные барьеры организма.

Иммунолог отметил, что хотя растяжка не является полноценной заменой другим видам физической активности, она может служить дополнительным средством профилактики. Секреция антител повышается даже при кратковременных и несложных упражнениях на растяжение мышц. Это открытие особенно актуально для людей, которые по тем или иным причинам не могут заниматься интенсивными тренировками, но хотят поддерживать свой иммунитет в хорошем состоянии.

Продеус подчеркнул, что для того, чтобы получить такой эффект, не нужно становиться профессиональным спортсменом или гимнастом. Достаточно регулярно уделять время простым упражнениям, которые помогают улучшить гибкость и снизить напряжение в мышцах. Даже небольшие комплексы, выполняемые несколько раз в неделю, могут существенно повысить уровень антител и помочь организму справляться с внешними угрозами.

Этот подход особенно полезен в сезон простуд и вирусных заболеваний, когда организм нуждается в дополнительной поддержке. По мнению специалиста, растяжка в сочетании с правильным питанием, здоровым сном и отсутствием вредных привычек может значительно повысить способность организма сопротивляться инфекциям.

Согласно мнению эксперта, добавление растяжки к привычной физической активности — это не только способ поддерживать здоровье, но и эффективная методика для снижения стресса. Умеренные упражнения способствуют улучшению кровообращения, расслабляют мышцы и способствуют нормализации гормонального фона, что в конечном итоге положительно сказывается на общем самочувствии.

В завершение Продеус отметил, что не стоит пренебрегать любыми доступными методами для поддержания здоровья, особенно теми, которые легко включить в ежедневную рутину. Простая растяжка, по его словам, может стать важной частью образа жизни и внести свой вклад в профилактику сезонных заболеваний и укрепление иммунной системы.