Американский диетолог Пенни Крис-Этертон поделилась важными сведениями о полезных свойствах граната, который может помочь в поддержании здоровья артерий и замедлении процессов старения. По ее словам, этот фрукт богат клетчаткой, антиоксидантами, фолиевой кислотой, калием и витамином К — веществами, которые оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Особое внимание Крис-Этертон уделила антиоксидантам, которые содержатся в гранате. Эти вещества помогают организму бороться с воздействием свободных радикалов — активных молекул, способных повреждать клетки и вызывать окислительный стресс. Этот процесс, в свою очередь, способствует ускоренному старению организма и повышает риск развития различных заболеваний. Регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами, позволяет защитить клетки от такого повреждения и поддерживать их здоровье.
Кроме того, врач подчеркнула, что гранатовый сок может оказывать влияние на артериальное давление. Людям, страдающим гипертонией и принимающим лекарства для его снижения, стоит быть осторожными с этим напитком. Гранатовый сок может усилить действие препаратов и привести к резкому снижению давления. Также Крис-Этертон предостерегла, что гранат может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как Варфарин, повышая риск образования тромбов. Поэтому пациентам, принимающим такие препараты, необходимо консультироваться с врачом перед включением граната в рацион.
Несмотря на очевидные полезные свойства граната, Крис-Этертон заметила, что научные исследования пока не дают однозначных доказательств его влияния на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, его состав и наличие антиоксидантов делают этот фрукт ценным компонентом сбалансированного рациона.
Диетолог также рекомендовала употреблять гранат в умеренных количествах, особенно людям с хроническими заболеваниями или принимающим медикаменты.
Читать нас в Дзен Новостях