Убрать лишний жир не получится, если нарушать два главных правила, сообщила врач-эндокринолог З. Павлова в авторском тг-канале.
Нарушение режима сна и голодание активизируют гормон, который вырабатывается для спасения человека от голодной смерти, пояснила врач. При голодании организм включает режим защиты и начинает накапливать жир.
Врач советует есть с перерывами не меньше 3 часов, но не больше пяти. У тех, кто не переедает, но рано встает и поздно ложится, жир начинает скапливаться чаще, предупредила эндокринолог.
