Эндокринолог Юлия Сидоркина назвала простые способы предотвратить раннюю седину

Статьи по теме

• RT: 11-летний школьник, пырнувший мужчину ножом, не осознает тяжесть своих действий
• Солонников: США не дадут России вмешаться в конфликт на Донбассе в случае наступления ВСУ
• Актрисе Анастасии Веденской не удалось через суд наказать обидчицу, бросившую ей в лицо бокал

В беседе с АиФ эндокринолог Ю. Сидоркина перечислила простые способы, которые помогут замедлить поседение волос.

По словам специалиста, предотвратить раннюю седину помогает правильный образ жизни. Первостепенное значение в данном случае играет полноценный сон, который должен длиться не менее семи часов. Важно составить правильное меню, в котором должны быть продукты с Омега-3 и витаминами В-группы. Это значит, что кушать нужно рыбу, мясо, морепродукты, орехи. Также в качестве заправки следует использовать не майонез, а масло из семени льна или оливы.

Кроме того, появление седины замедляется, если человек выпивает в день достаточно чистой воды, а также не пренебрегает элементарной зарядкой, предупредила эндокринолог.