Эндокринолог Павлова: игры продлевают молодость мозга

Статьи по теме

• Правительство США показало кадры плохого состояния американских казарм
• Считавшаяся умершей «беременная» от Киркорова Светлана Сафиева нашлась в Италии
• В Рязани за год выявлено более 250 случает ВИЧ

Эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале рассказала о простом и доступном способе замедлить старение мозга. Она утверждает, что такие интеллектуальные игры, как маджонг и пасьянс, могут существенно повлиять на поддержание когнитивных способностей. По словам эксперта, регулярные занятия интеллектуальными играми помогают улучшить реакцию, внимание, память, координацию и навыки расчетов. Павлова особенно подчеркивает важность таких упражнений для людей старше 60 лет и рекомендует играть хотя бы три раза в неделю.

По мнению Павловой, ключевым аспектом профилактики деменции и других возрастных заболеваний мозга является не только тренировка памяти и внимания, но и социальная активность. В этом смысле игры, даже если они кажутся простым развлечением, становятся инструментом для поддержания активности и предотвращения старческих изменений. «Играя в маджонг или пасьянс, можно не только увлекательно провести время, но и укрепить здоровье мозга,» — пишет специалист.

Кроме маджонга, она рекомендует знакомые многим игры: кроссворды, судоку, шахматы, шашки и даже тетрис. Все эти игры, по мнению доктора, способствуют повышению умственной активности. Павлова объясняет, что мозг, как и мышцы, нуждается в регулярных тренировках для сохранения формы. Ежедневная интеллектуальная нагрузка может не только улучшить текущие когнитивные способности, но и замедлить возрастные изменения.