Доктор наук Чутко озвучил ключевые условия для сохранения здоровья мозга

Статьи по теме

• Мобилизованные из Рязани попали в плен на Украине
• Эксперты «МК» назвали маршрут, по которому дроны ВСУ летели к аэродрому в Энгельсе
• Полчаса хватит 500 русским истребителям для ликвидации половины армии ВСУ

Одиночество стало одной из наиболее обсуждаемых проблем современного мира, затрагивающей миллионы людей. Несмотря на развитие технологий, доступ к интернету и возможность общения с любым человеком на планете, многие продолжают ощущать себя изолированными. Исследование Meta-Gallup показало, что почти четверть взрослого населения мира сталкивается с этим чувством. Эксперты подчёркивают, что проблема одиночества кроется не в отсутствии контактов, а в глубоком внутреннем состоянии, связанном с тревожностью.

Профессор Леонид Чутко объясняет, что угнетающее ощущение одиночества часто возникает у людей с повышенной тревожностью. Оно может проявляться даже у тех, кто формально окружён близкими. Такое состояние порождает стресс, провоцирует головные боли, нарушения сна, а со временем может вылиться в серьёзные проблемы со здоровьем. Важно понимать, что работать нужно не с самим чувством одиночества, а с причинами, которые его вызывают, такими как тревожность и стресс.

Особую роль в этом играет образ жизни. Современные технологии и соцсети создают иллюзию общения, но не заменяют живого контакта. По словам профессора, мозг иначе воспринимает информацию, полученную онлайн, чем ту, которая поступает через личное общение. Это приводит к тому, что даже активное использование технологий не помогает справляться с чувством изоляции, а иногда лишь усугубляет его.

Чтобы поддерживать здоровье мозга и снизить риски, связанные с одиночеством, важно уделять внимание как физическому, так и ментальному благополучию. Контроль уровня тревожности, регулярная физическая активность и обучение новому помогают не только преодолеть чувство изоляции, но и укрепляют когнитивный резерв мозга. Специалисты рекомендуют заниматься творчеством, изучать иностранные языки или осваивать новые навыки — это стимулирует мозговую активность и помогает чувствовать себя вовлечённым.

Одиночество — это не просто социальная проблема, но вызов для здоровья. Понимание его природы и своевременная работа с тревожностью могут стать шагами к преодолению этой современной эпидемии.