Доктор Горенков советует метеозависимым людям следить за давлением

Статьи по теме

• Этой ночью рязанцы не должны упустить шанс полюбоваться Северным сиянием
• В Федоровском под Рязанью при запуске новогоднего салюта погиб москвич
• У школы №73 в Рязани появился новый автоматизированный светофор

Резкие перепады температуры, такие как переходы от сильного мороза к плюсовой температуре, становятся серьёзным испытанием для здоровья метеозависимых людей. Как объясняет Роман Горенков, заведующий кафедрой терапии и общей врачебной практики Национального НИИ общественного здоровья имени Семашко, такие скачки пагубно влияют на общее самочувствие, особенно у людей с хроническими заболеваниями.

«Погодные колебания — это всегда стресс для организма, — подчеркнул Горенков в эфире радио Sputnik. — Изменения температуры, давления и влажности приводят к скачкам артериального давления, снижению работоспособности, усталости и обострению хронических болезней». Наибольшую опасность такие изменения представляют для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Перепады могут провоцировать ухудшение состояния, а в холодное время года — даже спазмы коронарных артерий.

Для снижения влияния погодных колебаний Горенков советует уделять внимание артериальному давлению. Людям с ишемической болезнью сердца стоит избегать длительных прогулок на холоде, а при необходимости всегда иметь при себе лекарства, рекомендованные врачом. Поддержание здоровья в этот период возможно за счёт умеренной физической активности, которая укрепляет организм и помогает адаптироваться к изменениям погоды.

Эксперт подчеркнул, что физические нагрузки должны быть дозированными. Пожилым людям рекомендуется заниматься спортом не менее 150 минут в неделю, а людям среднего возраста — около 300 минут. Это могут быть прогулки, гимнастика или плавание. Полный отказ от активности, напротив, может ухудшить самочувствие.

Важную роль играет и питание. Метеозависимым людям стоит избегать изнуряющих диет, так как резкое снижение калорийности может ослабить организм. Также нужно ограничить потребление алкоголя, который способен дестабилизировать кровообращение. Кофе, как уточнил Горенков, допустимо в умеренных количествах — до двух чашек в день. Малые дозы кофеина улучшают работу сердца и помогают нормализовать давление, однако превышение этой нормы может привести к истощению нервной системы.

Особую опасность погодные «качели» представляют для людей, склонных к инсультам. Перепады давления и температуры ухудшают кровообращение, что повышает риск сосудистых катастроф. Чтобы избежать осложнений, россиянам настоятельно рекомендуется регулярно измерять артериальное давление, особенно в периоды резкой смены погоды.