Комплексное исследование, проведенное корпорацией RAND при поддержке биотехнологической компании Genentech, выявило три ключевых фактора образа жизни, которые наиболее сильно влияют на риск развития деменции у людей старше 60 лет. Результаты работы, включавшей анализ данных более 20 000 пожилых людей, показали, что отсутствие хобби, ожирение и малоподвижный образ жизни являются главными предикторами этого заболевания.
Ученые подчеркивают, что занятия увлечениями, регулярная физическая активность и контроль веса играют критическую роль в сохранении когнитивных функций и здоровья мозга. Например, популярные хобби, такие как шахматы, садоводство или пошив одежды, способствуют поддержанию интереса к жизни и развитию когнитивных способностей. Исследователи отмечают, что увлечения помогают тренировать мозг, что снижает вероятность накопления белков, связанных с болезнью Альцгеймера.
С физической точки зрения, регулярные упражнения улучшают кровоток, что крайне важно для нормальной работы мозга. Напротив, ожирение может вызывать проблемы с кровообращением и хроническое воспаление, что увеличивает риск деменции. Помимо этого, у людей с избыточным весом часто наблюдаются другие сопутствующие состояния, такие как диабет и гипертония, которые также влияют на здоровье мозга.
В исследовании также изучались поведенческие и социальные аспекты, связанные с деменцией. Экономист Питер Худомиет, возглавлявший проект, отметил, что знание факторов риска дает людям возможность предпринять шаги для минимизации вероятности развития заболевания. Например, умеренное потребление алкоголя, как показало исследование, связано с меньшим риском деменции, тогда как как полное воздержание, так и чрезмерное употребление повышают этот риск.
Кроме того, исследование выявило препятствия, с которыми сталкиваются люди после постановки диагноза. Почти четверть пациентов с деменцией обращаются за финансовой помощью, поскольку расходы на лечение памяти являются значительным барьером. Большинство респондентов заявили, что готовы проходить когнитивные тесты, если они бесплатны, однако их число резко уменьшается при наличии значительных затрат на диагностику.
Особый интерес вызывает пример актера Криса Хемсворта, который, узнав о повышенном риске развития деменции, внес изменения в свой образ жизни. Как сообщает Daily Mail, он сосредоточился на улучшении качества сна, снижении уровня стресса, сбалансированном питании и регулярных тренировках. Его опыт показывает, что профилактика деменции возможна даже при наличии генетической предрасположенности.
Эксперты отмечают, что проблема деменции становится все более актуальной. Сегодня от этого заболевания страдает около 10% людей старше 65 лет, что составляет более 7 миллионов человек. Согласно прогнозам, к 2040 году это число может увеличиться до 12 миллионов. В связи с этим исследователи подчеркивают важность профилактических мер, таких как физическая активность, увлечения и поддержание здорового веса.
