Диетолог перечислила полезные свойства ромашкового чая

Статьи по теме

• «Известия» продемонстрировали обнаруженные на базе ВСУ ПТРК Javelin и «мясорубку Гитлера»
• NYT: американский ИИ не приведет Киев к победе
• Губернатор Рязанской области на ПМЭФ предложил расширить права регионов в расходовании средств

Ромашковый чай давно считается одним из самых мягких и доступных средств для релаксации и улучшения сна. Однако его полезные свойства на этом не заканчиваются. Современные исследования продолжают находить все новые подтверждения тому, что ромашковый чай может приносить пользу в самых разных аспектах здоровья. Помимо расслабляющего действия, этот напиток укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье сердца, облегчает пищеварение, может помогать при диабете и улучшать настроение. Такой набор эффектов делает ромашковый чай одним из самых универсальных средств на травах, которые можно найти в любом продуктовом магазине. О пользе данного напитка рассказала сертифицированный диетолог Изабель Васкес.

Ромашковый чай на протяжении веков применялся в разных культурах. Его цветки, внешне напоминающие маргаритки, сушат и используют для приготовления напитка с мягким цветочным вкусом и медовыми нотками. Считается, что использование ромашки в лечебных целях восходит к Древнему Египту, Греции и Риму, где ее применяли для успокоения и облегчения ряда симптомов.

Исследования подтверждают одно из самых популярных свойств ромашкового чая — его влияние на качество сна. Специалисты полагают, что регулярное употребление ромашки способствует не только более легкому засыпанию, но и улучшению качества сна. Особенно полезен такой эффект для людей, страдающих от бессонницы, тревожности и связанных с этим расстройств психического здоровья. Хороший сон поддерживает общее благополучие и помогает предотвратить депрессию и хроническую усталость.

Доказано, что ромашка может быть полезной при борьбе с раковыми осложнениями. Некоторые исследования показывают, что различные формы ромашки, такие как чай, капсулы, а также средства для наружного применения, могут облегчать ряд симптомов у онкологических больных. Ромашка способна снижать воспаление слизистых оболочек, улучшать аппетит, а также повышать общее качество жизни пациентов, помогая справляться с депрессией и тошнотой, которые нередко сопровождают лечение рака.

Кроме того, ромашковый чай оказывает положительное воздействие на пищеварительную систему. В ряде культур он используется для улучшения работы желудка и кишечника. Ромашка помогает уменьшить воспаление, снять спазмы и улучшить состояние при таких проблемах, как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Благодаря спазмолитическому эффекту ромашковый чай снижает боль в желудке и предотвращает метеоризм и другие проблемы с пищеварением. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти результаты на людях.

Антиоксидантные свойства ромашки делают ее полезной и для людей, страдающих диабетом. Как показывает ряд исследований, ромашка может снижать уровень окислительного стресса и облегчать осложнения, связанные с заболеваниями почек и печени, часто возникающими на фоне диабета. Растительные соединения ромашки помогают поддерживать уровень глюкозы в крови, что крайне важно для диабетиков. Таким образом, регулярное употребление ромашкового чая может стать дополнительной поддержкой для больных диабетом, улучшая их гликемический контроль и снижая нагрузку на внутренние органы.

Помимо перечисленных свойств, ромашковый чай способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Его применение может улучшать показатели холестерина, снижая уровень «плохого» и повышая уровень «хорошего» холестерина в крови. В сочетании с другими препаратами, ромашка показала себя эффективной в улучшении липидного профиля и даже снижении депрессивных симптомов. Особенно полезным может стать сочетание ромашки с шафраном, которое помогает укрепить сердце и снизить уровень тревожности.

Исследования показывают, что ромашковый чай может облегчать симптомы депрессии и даже положительно влиять на эмоциональный фон в предменструальный период у женщин. Антидепрессивное действие ромашки объясняется ее влиянием на качество сна, а также способностью снижать уровень тревожности. Недавние эксперименты показали, что при регулярном употреблении чая из ромашки у людей наблюдается снижение уровня депрессивных симптомов. Это связано с успокаивающим действием напитка и его благотворным влиянием на психоэмоциональное состояние.