Утренняя тошнота — довольно распространенный симптом, который может сопровождаться слабостью, повышенным потоотделением, снижением артериального давления и ощущением холода в руках и ногах. Диетолог Ирина Мансурова в беседе с Life.ru пояснила, что если такое состояние возникает нечасто, то, скорее всего, его причиной является несбалансированное питание. К примеру, употребление на ужин тяжёлой, жирной пищи или переедание может спровоцировать неприятные ощущения на утро.
Одной из распространённых причин утренней тошноты, по словам эксперта, является ночной заброс желчи в пищевод, известный как гастроэзофагеальный рефлюкс. В таком случае изменение рациона питания может существенно облегчить состояние. Мансурова советует отдавать предпочтение лёгким блюдам, варёным или приготовленным на пару, и избегать переедания. Размер порций лучше сократить, но увеличить количество приёмов пищи, чтобы снизить нагрузку на желудок.
Для устранения симптомов тошноты специалист рекомендует использовать натуральные средства. Один из самых простых и эффективных рецептов — напиток из корня имбиря, мяты и лимона. Для его приготовления нужно залить ингредиенты стаканом кипятка и дать настояться 15 минут. Такой напиток не только уменьшает чувство тошноты, но и тонизирует организм. Однако перед его употреблением важно убедиться в отсутствии аллергии на составляющие.
Причиной утренней тошноты могут быть и побочные эффекты от приёма некоторых медикаментов. Например, такие симптомы могут вызывать аскорбиновая кислота, витамины группы В, кверцетин или препараты железа. В таких случаях следует проконсультироваться с врачом, чтобы скорректировать дозировку или заменить препарат на более подходящий.
Если тошнота носит регулярный характер или сопровождается другими тревожными симптомами, такими как боль в животе или потеря веса, необходимо обратиться за медицинской помощью. Важно помнить, что игнорирование подобных признаков может привести к развитию серьёзных заболеваний, требующих своевременного лечения.
