Диетолог Макиша: малина защищает от сахарного диабета

Статьи по теме

• Названы последствия прилета ракеты РСЗО HIMARS в шлюз дамбы Каховской ГЭС
• Русские корабли напугали НАТО, неожиданно подкравшись с тыла
• Швакова: на местном рынке вырос объем продукции рязанских производителей

Врач-диетолог Марина Макиша в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» рассказала о полезных свойствах малины, особо подчеркнув её роль в профилактике сахарного диабета. Выпуск передачи, где была озвучена эта информация, доступен на платформе «Смотрим».

Как объяснила специалист, малина содержит в себе вещества, которые способны блокировать фермент альфа-амилазу. Этот фермент играет ключевую роль в процессе расщепления крахмалов и углеводов, и его активность напрямую связана с тем, как быстро углеводы поступают в кровь после еды. Блокируя действие этого фермента, малина замедляет процесс усвоения углеводов, что позволяет снизить скачки уровня сахара в крови. Это особенно важно для людей с инсулинорезистентностью — состоянием, при котором организм перестаёт адекватно реагировать на инсулин, что со временем может привести к развитию диабета второго типа.

Кроме того, Макиша отметила, что включение малины в ежедневный рацион может быть полезно не только для профилактики диабета, но и для тех, кто уже страдает этим заболеванием или находится в группе риска. Врачи советуют употреблять малину пациентам, которые контролируют уровень сахара по медицинским показаниям, так как она помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови и поддерживать его в допустимых пределах.

Стоит отметить, что малина не только вкусна, но и легко доступна для большинства людей, что делает её идеальным продуктом для ежедневного питания. Включение этой ягоды в рацион может стать одним из простых и доступных способов поддержания здоровья, особенно в условиях повышенного риска развития заболеваний, связанных с обменом веществ.

Также врачи обращают внимание на другие полезные свойства малины: она богата витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, которые способствуют общему укреплению иммунитета и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Это делает её особенно полезной для людей всех возрастов, стремящихся поддерживать здоровый образ жизни.

Таким образом, рекомендации врача-диетолога Марины Макиши показывают, что малина может стать важным элементом в профилактике серьёзных заболеваний, таких как диабет, и способствовать общему оздоровлению организма.