Фруктовый сок на завтрак – не лучший выбор, ведь в них нет клетчатки, чувство голода не проходит, а из-за сахара возможны скачки глюкозы. С таким предупреждением выступили британские диетологи Р. Хобсон и Т. Спектор.
В соковыжималке из фруктов выделяется много сахара, при этом мякоть, которая полезна для кишечника, часто выбрасывается. Из-за такого количества сахара, поступившего в организм на голодный желудок, повышаются риски резких скачков глюкозы в крови, приводит слова Спектора Daily Mail.
Затем сахар в крови резко падает, при этом желудок получил слишком мало пищи. Из-за этого быстро наступает чувство голода и иссякает энергия. Хобсон советует есть на завтра овсянку, яйца, хлеб грубого помола. Белки и углеводы в этих продуктах надолго утоляют голод и питают организм полезными веществами.
Читать нас в Дзен Новостях
На площади Свободы в Рязани может появиться макет храма Воскресения Господня. С инициативой установки этого арт-объекта выступил общественный деятель Арсен Бабурин во время личного приёма у мэра Виталия Артёмова. Как
Решение США, Великобритании и Франции официально разрешить Украине наносить удары дальнобойными ракетами по российской территории может стать ключевым моментом в развитии конфликта. Этот шаг потенциально увеличивает эскалацию и требует новых
Сообщения о возможном применении Россией баллистической ракеты РС-26 в ходе удара по территории Украины вызвали широкий резонанс в информационном пространстве. Со ссылкой на украинские источники об этом заявил российский военный
© 2017-2023 Все права защищены!
18+
Адрес для Роскомнадзора: rznonlineinfo@yandex.ru
Распространяется бесплатно. Редакция не участвует в производстве материалов, помеченных «на правах рекламы» и может не разделять мнения пользователей, высказанные в комментариях.
Копирование любых материалов разрешено только при наличии активной гиперссылки на сайт rznonline.ru (для печатных изданий и ТВ необходимо упоминание «rznonline.ru»)