Испанские ученые поделились о пользе употребления кофе перед занятиями спортом, информирует New Atlas со ссылкой на статью, опубликованную в журнале Международного общества спортивного питания.
По мнению ученых, чашка кофе перед тренировкой ускоряет метаболические процессы, которые активизируют процесс активного жиросжигания. К таким выводам исследователям помогли прийти результаты эксперимента, проведенного при участии 15 мужчин в возрасте до 35 лет.
В рамках эксперимента мужчинам выдали равные дозы кофеиносодержащего напитка, соответствующего одной порции крепкого экспрессо, или плацебо. В зависимости от графика тренировок, испытуемые принимали его в период времени с 8 утра до 17 часов вечера, за 30 минут до начала занятий.
Во время тренировки ученые произвели измерения скорости расщепления жировых оболочек в организме, и пришли к выводу, что те, кто пил настоящий кофе, сожгли больше жира, чем те, кто пил плацебо.
Результаты эксперимента показали очевидную пользу от приема кофеина за полчаса до начала физической нагрузки, продемонстрировав максимальное расщепление жировой ткани во время выполнения упражнений, поясняет автор исследования.
