Медицинские специалисты рассказали, каким должен быть нормальный пульс в зависимости от возраста и физического состояния человека. Эти данные помогут лучше понять работу организма и выявить возможные отклонения.
Пульс — это частота сердечных сокращений, которая зависит не только от возраста, но и от индивидуальных особенностей организма, физической активности и общего состояния. В покое нормой для большинства взрослых считается диапазон от 60 до 100 ударов в минуту. Однако у детей эти показатели значительно выше. Например, у младенцев пульс может достигать 190 ударов, а у детей в возрасте от одного до четырех лет варьироваться от 120 до 140. У подростков пульс постепенно снижается и к 10 годам уже приближается к взрослым значениям — от 60 до 100 ударов в минуту.
У женщин и детей пульс чаще, поскольку размер их сердца меньше, и для обеспечения кислородом всех органов требуется больше сокращений. В то же время у профессиональных спортсменов сердечная мышца развита настолько, что за одно сокращение способна перекачивать большой объем крови, что делает их пульс реже.
Для измерения пульса важно успокоиться, удобно сесть и не двигаться. Сам процесс прост: нужно прижать пальцами артерию, например на запястье или шее, и сосчитать количество ударов за 10 секунд, затем умножить полученное значение на шесть. Это даст общее число ударов за минуту. Также можно использовать секундомер или часы для прямого подсчета в течение 60 секунд.
Медики предупреждают, что отклонения от нормы могут быть признаком проблем. Если пульс ниже 60 ударов, это может свидетельствовать о брадикардии, причины которой варьируются от врожденных особенностей до инфекционных заболеваний. При этом симптомы включают быструю утомляемость и слабость. Высокий пульс, напротив, может привести к кислородному голоданию, что проявляется в головокружении и учащенном дыхании.
Регулярное измерение пульса помогает не только следить за состоянием здоровья, но и вовремя реагировать на возможные нарушения.
