Зарубежные специалисты назвали продукты, которые помогают избавиться от жира на животе. Как отмечает издание pronews, речь идёт о так называемом висцеральном жире, который откладывается вокруг внутренних органов брюшной полости — печени, поджелудочной железы и кишечника. Передает Южный Федеральный.
В отличие от подкожного жира, этот тип ожирения считается более опасным, так как напрямую влияет на работу организма. Медики предупреждают: абдоминальное ожирение повышает риск развития диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, оно нарушает обмен веществ, мешает поддерживать нормальный уровень сахара и липидов в крови.
Причинами накопления жира в области живота становятся несбалансированное питание и повышенная калорийность рациона, малоподвижный образ жизни, наследственная предрасположенность, эндокринные нарушения и гормональные сбои. Дополнительным фактором риска является хронический стресс.
По данным pronews, чтобы ускорить процесс похудения и сжигания висцерального жира, врачи рекомендуют на завтрак включать в рацион овощи, фрукты, белковые продукты и полезные жиры. Особенно полезны грейпфрут, яблоки, черника, клубника, малина, киви, арбуз и авокадо. Эти продукты помогают организму регулировать уровень сахара и поддерживать обмен веществ на оптимальном уровне.
Помимо правильного питания, специалисты советуют наладить режим сна, снизить уровень стресса и отказаться от чрезмерного употребления алкоголя. Важнейшим условием остаётся регулярная физическая активность, без которой избавиться от абдоминального ожирения практически невозможно.
