Состояние кожи и скорость возрастных изменений во многом зависят не от календарного возраста, а от образа жизни и обменных процессов в организме. Об этом в комментарии РИА Новости рассказала заведующая поликлиникой №2 «Военный городок» Красногорской больницы министерства здравоохранения Московской области, врач-терапевт Елена Ревкова.
По ее словам, одним из ключевых факторов остается полноценный сон. В ночные часы в организме активно вырабатываются гормоны, отвечающие за восстановление тканей и синтез коллагена. При хроническом недосыпе этот процесс нарушается, что может приводить к снижению тонуса кожи и более быстрому появлению морщин.
Врач отметила и значение рациона. Достаточное поступление белка, витаминов группы В, антиоксидантов и омега-3 жирных кислот поддерживает эластичность кожи и состояние сосудов. Недостаток жидкости, напротив, отражается на внешнем виде: черты лица выглядят более уставшими, а возрастные изменения становятся заметнее.
Отдельно Ревкова подчеркнула роль физической активности. Регулярные нагрузки способствуют улучшению микроциркуляции, насыщению тканей кислородом и положительно влияют на гормональный фон.
Среди факторов, ускоряющих старение кожи, специалист назвала избыточное воздействие ультрафиолетового излучения. По ее словам, чрезмерное пребывание на солнце запускает процесс фотостарения, связанный с разрушением коллагеновых волокон. Также негативное влияние оказывает хронический стресс: повышенный уровень кортизола ускоряет клеточные изменения и ухудшает состояние кожи.
Читайте также:
- Россияне пожаловались на счета за коммуналку по 300 тысяч рублей
- Эксперты рассказали, что ждет рынок недвижимости в РФ в ближайшие годы
- Россиянам напомнили, в каких случаях можно требовать перерасчет за отопление
- Ужесточение контроля за деньгами россиян в 2026 году грозит блокировками
- Россиянам объяснили, что ведет к резкому росту платежей за ЖКХ
