Десятинедельная онлайн-программа по тренировке мозга помогла пожилым людям заметно улучшить умственные способности — участники исследования показали результаты, соответствующие когнитивному возрасту на десять лет моложе. Об этом говорится в материалах недавнего научного эксперимента, где использовалась программа BrainHQ.
Как отмечают исследователи, регулярные умственные упражнения оказывают на мозг схожее воздействие с физической активностью на тело. С возрастом когнитивные функции постепенно снижаются, но поддержание активности — интеллектуальной, физической и социальной — помогает замедлить этот процесс и снизить риск деменции. Так, в одном из наблюдений с участием 120 пожилых добровольцев выяснилось, что регулярные занятия аэробикой увеличивают объём мозга и улучшают память, фактически компенсируя несколько лет возрастных изменений.
В новом исследовании, проведённом в Канаде, приняли участие 92 человека старше 65 лет. Половина из них ежедневно по полчаса выполняла упражнения BrainHQ пять дней в неделю на протяжении десяти недель. Контрольная группа в это время проводила столько же времени за обычными компьютерными играми.
По итогам эксперимента специалисты зафиксировали изменения в химическом составе мозга у тех, кто проходил тренировки. Эти изменения оказались сопоставимы с уменьшением биологического возраста мозга примерно на десять лет. Однако учёные подчёркивают, что различия между группами оказались статистически незначительными, поэтому делать окончательные выводы пока рано.
Авторы исследования напоминают, что подобные программы не являются медицинским лечением. Перед использованием любых когнитивных методик рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
