Подъем по лестнице может быть связан со снижением риска преждевременной смерти и более благоприятными показателями здоровья сердечно-сосудистой системы. К таким результатам пришли авторы систематического обзора и метаанализа, опубликованного в American Journal of Cardiovascular Drugs. В работе учитывались данные почти 480,5 тыс. человек.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
Исследователи изучили научные публикации о влиянии ходьбы по лестнице на состояние сердца и сосудов. Поиск проводился в базах PubMed и Embase, где первоначально отобрали 1873 работы. После проверки установленным критериям соответствовали девять исследований, которые в общей сложности охватывали 480 479 участников.
Отдельно специалисты оценили данные о смертности, объединив пять исследований с участием 455 619 человек. Среди людей, регулярно пользовавшихся лестницей, риск смерти от сердечно-сосудистых причин оказался приблизительно на 39% ниже по сравнению с теми, кто почти или совсем не поднимался по ступеням. Для смертности от любых причин разница составила около 24%.
В анализ также вошли данные о развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи рассматривали такие состояния, как инфаркт миокарда, ишемический инсульт и сердечная недостаточность. В целом результаты показали связь между использованием лестницы и более благоприятными показателями состояния сердца и сосудов.
Авторы работы отдельно обратили внимание на доступность такой физической активности. Для подъема по лестнице не требуется спортивное оборудование, посещение зала или специально выделенное для тренировки время. Подобную нагрузку можно включить в обычный распорядок дня дома, на работе или в общественных местах, тем самым увеличивая общий объем движения.
При этом полученные показатели не означают, что отказ от лифта сам по себе гарантированно снижает риск смерти от сердечно-сосудистых причин на 39%. Исследование выявило статистическую связь между использованием лестницы и меньшими рисками для здоровья. Поэтому приведенные показатели нельзя рассматривать как индивидуальный прогноз для каждого человека.
Читайте также:
- В платежках за ЖКХ появятся новые начисления: что уже изменилось для россиян
- Пенсии в России резко вырастут с августа: кто получит прибавку уже летом
- Миллионы россиян столкнутся с новыми правилами: что изменится для ваших денег
