Тренер Халимов: резкий холодный душ грозит стенокардией и инфарктом - Новости Рязанской области, России и мира!

Резкое воздействие холодной воды на организм запускает так называемый холодовой шок, предупредил эксперт по фитнесу и совладелец загородного клуба «Лапино Фитнес» Эмиль Халимов. В интервью «Ленте.ру» специалист объяснил, почему внезапный холодный душ при отключении горячей воды может быть опасен, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Читайте: В Госдуме готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время

Халимов отметил, что резкое охлаждение вызывает выброс гормонов стресса, повышение давления и ускорение пульса. У людей с гипертонией или проблемами сердца это может привести к стенокардии и даже инфаркту. «Тело реагирует рефлекторной задержкой дыхания или неконтролируемым учащённым вдохом. Холод вызывает спазм капилляров, кровь отходит от кожи к внутренним органам, и чем дольше человек стоит под струей, тем выше риск холодовой травмы», — пояснил эксперт.

По словам тренера, длительный капилляроспазм может привести к кислородному голоданию тканей. Кардиологи советуют ограничивать пребывание под холодной водой тремя минутами. Полностью отказываться от мытья не стоит — достаточно исключить фактор внезапности. Халимов рекомендует заранее подготовить теплую воду в небольшом объёме, а также полотенце и одежду, чтобы минимизировать стресс для организма.

Для тех, кто хочет привыкнуть к прохладе, эффективнее использовать контрастный душ с постепенным снижением температуры до 15–18 градусов и регулярной практикой. Однократное включение холодной воды на пару дней не обеспечивает закаливания, а резкий переход к ледяной воде повышает риск переохлаждения и простуды.

Специалист также подчеркнул, что нельзя принимать холодный душ сразу после еды или алкоголя, не стоит задерживать дыхание и окунать голову первой. При хронических сердечно-сосудистых заболеваниях безопаснее заранее нагреть воду в ведре, чем испытывать организм резким холодом.