Популярность витамина D, который часто называют «солнечным витамином», продолжает расти, однако вместе с этим увеличивается и число случаев его передозировки. О рисках чрезмерного приема добавок сообщает портал ScienceAlert.
Госдума планирует ввести несколько новых запретов
Витамин D необходим организму для усвоения кальция, поддержания иммунной системы и нормальной работы нервной ткани. Основная его часть синтезируется в коже под воздействием солнечного света, а дополнительное количество поступает с продуктами питания, в том числе с жирной рыбой и обогащенной пищей.
Проблемы возникают при избыточном употреблении добавок. При высоких дозах может развиться гиперкальциемия — состояние, при котором уровень кальция в крови превышает норму. Это приводит к отложению кальция в сосудах и мягких тканях, повышает риск образования камней в почках и нарушает состояние костной ткани. Среди возможных симптомов врачи называют тошноту, общую слабость, боли в мышцах и костях, а также расстройства пищеварения.
В большинстве случаев состояние нормализуется после отмены препарата и проведения терапии. Однако в тяжелых ситуациях возможны серьезные осложнения, включая почечную недостаточность и кровотечения.
По данным исследований, количество эпизодов передозировки растет. В США с 2000 по 2014 год зарегистрировано свыше 25 тысяч случаев, причем за несколько лет их число увеличилось более чем в 16 раз. Наибольшему риску подвержены дети и пожилые люди.
Отдельную опасность представляют ошибки в режиме приема. В одном из описанных случаев пожилой пациент принимал высокую дозу витамина ежедневно вместо одного раза в неделю, что привело к развитию гиперкальциемии.
Специалисты отмечают, что для большинства людей безопасная суточная норма составляет 600–800 международных единиц, или 15–20 микрограммов. Верхняя граница оценивается примерно в 4000 международных единиц, или 100 микрограммов. Превышение этого уровня без назначения врача не рекомендуется.
При этом вопрос эффективности добавок остается предметом научных дискуссий. Часть исследований связывает витамин D с возможным улучшением когнитивных функций и снижением риска некоторых заболеваний, однако другие работы не выявляют выраженного эффекта. Эксперты подчеркивают, что в большинстве случаев потребность в витамине можно покрыть за счет солнечного света и сбалансированного питания, а прием добавок должен осуществляться под контролем специалиста.
Читайте также:
- С 1 апреля грозят изменения в правилах езды для российских водителей
- Эксперты рассказали, что ждет рынок недвижимости в РФ в ближайшие годы
- Плату за свет и мусор снизят после масштабной проверки сферы ЖКХ
- Названо 5 законных способов реально увеличить пенсию в 2026 году
- Россиянам объяснили, какой максимальный размер страховой пенсии возможен
