Постоянный сон на животе может негативно сказываться на состоянии организма, в первую очередь из-за повышенной нагрузки на шею. Об этом в беседе с РИА Новости рассказал врач-невролог Владимир Мартынов. По его словам, такая поза во время отдыха способна приводить к перенапряжению шейных мышц, а также к сдавливанию кровеносных сосудов.
Специалист пояснил, что при сне на животе голова человека длительное время остается повернутой в сторону, из-за чего шейный отдел позвоночника находится в неестественном положении. Это может создавать дополнительное напряжение и ухудшать самочувствие после пробуждения. Владимир Мартынов подчеркнул, что подобная привычка особенно нежелательна при регулярном повторении.
В качестве альтернативы невролог рекомендует отдавать предпочтение сну на боку или на спине. При этом он отметил важность правильной поддержки тела: во время сна необходимо обеспечивать опору для шеи и поясницы, чтобы позвоночник находился в более естественном положении и не испытывал лишней нагрузки.
Ранее врач-терапевт Дебора Ли также высказывалась о наиболее подходящей позе для сна. По ее словам, сон на боку позволяет одновременно выполнить сразу несколько условий для качественного отдыха. В таком положении позвоночник сохраняет правильное положение, дыхательные пути остаются открытыми, а руки и ноги не зажаты и могут свободно двигаться.
Дебора Ли уточнила, что при болях в спине можно дополнительно положить подушку между ног, чтобы снизить напряжение. Если же человека беспокоят проблемы с пищеварением, она рекомендовала выбирать сон на левом боку. Таким образом, оба специалиста сходятся во мнении, что сон на животе является наименее удачным вариантом и при возможности от этой позы лучше отказаться.
Читайте также:
- Свекла ведет к укреплению памяти и снижению риска когнитивных нарушений
- Детям грозит дефицит прививок из-за переноса сроков Минздравом
- В РФ утвердили новые правила оказания офтальмологической помощи
- Россиянам рассказали, какие услуги не покрывает полис ОМС
- Гастроэнтеролог Вялов объяснил, как простой приём с водой ведет к похудению
