Врач и телеведущий Александр Мясников в своём Telegram-канале дал рекомендации по сохранению здоровья и продлению жизни людям старше 60 лет. Он подчеркнул, что главными факторами долголетия остаются вес, давление и внимательное отношение к приему лекарств.
По словам Мясникова, контроль массы тела в пожилом возрасте играет ключевую роль. Если в молодости важно быть стройным, то после 60 лет небольшой запас веса даже полезен. Врач объяснил это тем, что у людей старшего возраста организм по-другому реагирует на снижение веса, а легкая полнота снижает риск некоторых заболеваний.
Он привел расчет индекса массы тела (ИМТ) — веса, деленного на квадрат роста, — и отметил, что для молодых норма составляет 18,5–24, тогда как для пожилых оптимальные показатели немного выше — от 25 до 29. По словам врача, именно люди с таким ИМТ живут дольше других.
Отдельное внимание Мясников уделил контролю артериального давления. Он подчеркнул, что повышенное давление у пожилых нельзя считать нормой или возрастной особенностью. При его скачках необходимо обратиться к врачу, чтобы подобрать корректное лечение и исключить осложнения.
Кроме того, специалист предостерёг от бесконтрольного приёма аспирина в профилактических целях. По словам Мясникова, этот препарат может нанести вред внутренним органам и ухудшить самочувствие при длительном употреблении без назначения врача.
В заключение медик отметил, что разумное отношение к весу, регулярный контроль давления и отказ от ненужных лекарств — три основных принципа, которые помогают сохранить здоровье и продлить активную жизнь после 60 лет.
