Плохое самочувствие после утренней чашки кофе может быть связано не с самим напитком, а с тем, как начинается день. Об этом в комментарии для Daily Mirror рассказала фармацевт Роджина Шамс Натери, перечислив распространенные привычки, которые способны спровоцировать недомогание.
По ее словам, многие пьют кофе сразу после пробуждения, не выпив перед этим воды. Такой подход, как отмечает специалист, может усиливать обезвоживание и нарушать естественные процессы в организме. Натери объяснила, что в утренние часы уровень кортизола — гормона, отвечающего за пробуждение и бодрость, — достигает пиковых значений. Вмешательство кофеина в этот момент может повлиять на его нормальную работу.
Эксперт рекомендовала сначала восстановить водный баланс, выпив стакан воды, и лишь затем переходить к кофе. По ее мнению, подобная последовательность помогает организму мягче проснуться и снизить риск неприятных ощущений.
Кроме того, Роджина Шамс Натери указала на другие утренние действия, которые способны негативно сказаться на самочувствии. В частности, речь идет о сладком завтраке, а также о привычке проверять телефон сразу после пробуждения. Эти факторы, по словам фармацевта, тоже могут отражаться на общем состоянии организма.
Читайте также:
- Свекла ведет к укреплению памяти и снижению риска когнитивных нарушений
- Детям грозит дефицит прививок из-за переноса сроков Минздравом
- В РФ утвердили новые правила оказания офтальмологической помощи
- Россиянам рассказали, какие услуги не покрывает полис ОМС
- Гастроэнтеролог Вялов объяснил, как простой приём с водой ведет к похудению
