Даже незначительный ежедневный стресс может со временем заметно сказаться на состоянии кожи, хотя многие люди не связывают эмоциональное напряжение с внешними изменениями. Постоянное воздействие стрессовых факторов способно привести к различным кожным проблемам — от небольших высыпаний до более серьезных заболеваний.
Во время стресса организм начинает активно вырабатывать кортизол и адреналин. Эти гормоны запускают процессы, которые негативно отражаются на коже. Кортизол усиливает воспалительные реакции, из-за чего появляются покраснение, раздражение и акне. При длительном воздействии стресса даже незначительные высыпания могут перерасти в хроническое воспаление, ухудшая общее состояние эпидермиса.
Одновременно ослабевают защитные функции кожи. Продолжительное эмоциональное напряжение снижает иммунную защиту организма, делая кожу более уязвимой к инфекциям и аллергенам. В результате возрастает риск развития дерматитов, экземы и псориаза. Дополнительным фактором становится нарушение кровоснабжения: адреналин сужает сосуды, уменьшая приток крови к коже, что замедляет процессы увлажнения и восстановления клеток. Это приводит к сухости, шелушению и ускоренному старению.
Хронический стресс также способствует образованию свободных радикалов, повреждающих коллагеновые волокна и эластин. На этом фоне быстрее формируются морщины и пигментные пятна, а темные круги под глазами становятся более выраженными. При этом реакция кожи индивидуальна: у одних изменения проявляются сразу в виде покраснений и раздражения, у других постепенно появляются угревая сыпь, сухость, теряется упругость и естественное сияние, формируются мешки под глазами.
Сохранить здоровье и внешний вид кожи даже при постоянном стрессе помогает комплексный подход. Важную роль играет сбалансированное питание с достаточным содержанием витаминов A, E, C, B2 и B3, регулярная физическая активность, полноценный сон и ежедневный отдых, а также правильно подобранный уход с учетом особенностей и потребностей кожи.
Читайте также:
- Свекла ведет к укреплению памяти и снижению риска когнитивных нарушений
- Детям грозит дефицит прививок из-за переноса сроков Минздравом
- В РФ утвердили новые правила оказания офтальмологической помощи
- Россиянам рассказали, какие услуги не покрывает полис ОМС
- Гастроэнтеролог Вялов объяснил, как простой приём с водой ведет к похудению
