Распространённое выражение «пивной живот» не всегда отражает реальную причину увеличения талии у мужчин. Хотя представители сильного пола действительно выбирают пиво в 1,8 раза чаще, чем женщины, округлый живот далеко не всегда связан именно с этим напитком. Об этом Газете.Ru рассказала врач-эндокринолог Клиники высоких медицинских технологий им. Пирогова, кандидат медицинских наук Дина Реброва.
Госдума планирует ввести несколько новых запретов
По словам специалиста, когда жировая ткань накапливается преимущественно в области живота и вокруг внутренних органов, речь идёт об абдоминальном, или висцеральном, ожирении. У женщин такой тип встречается реже и чаще обусловлен нарушениями гормонального фона или образом жизни. Женский организм склонен откладывать избыточный вес в области бёдер, ягодиц и голеней, тогда как у мужчин в первую очередь увеличивается именно окружность живота.
Основными факторами роста талии эндокринолог называет недостаток физической активности и несбалансированное питание. Многие мужчины передвигаются в основном на автомобиле, не занимаются спортом и ужинают поздно, выбирая калорийные блюда. После 8–9 часов вечера обмен веществ замедляется, а уровень активности снижается, поэтому жирная и жареная пища легче откладывается в виде жира в области живота и создаёт дополнительную нагрузку на печень.
Врач подчёркивает, что важную роль играет и общий суточный объём потребляемых калорий, включая те, что поступают с напитками. Безалкогольное пиво содержит около 30 килокалорий на 100 граммов. Для сравнения, кефир жирностью 2,5 процента, также относящийся к высокоуглеводным продуктам, содержит примерно 50 килокалорий на 100 граммов.
Чтобы избежать формирования абдоминального ожирения, специалист рекомендует отдавать предпочтение нежирному мясу и сырам, фруктам, овощам и морепродуктам при отсутствии аллергии, контролировать калорийность рациона и учитывать энергетическую ценность напитков, а также сохранять физическую активность и не переедать в вечернее время. По её словам, жир на животе нередко становится признаком так называемого «ночного дожора» и малоподвижного образа жизни.
Если человек здоров и придерживается этих рекомендаций, умеренное потребление безалкогольного пенного напитка — до 0,5 литра в неделю для мужчин и до 0,3 литра для женщин при отсутствии противопоказаний — не нанесёт вреда ни организму, ни фигуре. Главным условием остаётся соблюдение меры.
Читайте также:
- С 1 апреля грозят изменения в правилах езды для российских водителей
- Эксперты рассказали, что ждет рынок недвижимости в РФ в ближайшие годы
- Плату за свет и мусор снизят после масштабной проверки сферы ЖКХ
- Названо 5 законных способов реально увеличить пенсию в 2026 году
- Россиянам объяснили, какой максимальный размер страховой пенсии возможен
