Норвежские исследователи представили данные, которые могут изменить подход к профилактике одной из самых распространённых медицинских проблем современности — хронических болей в пояснице. Как сообщает журнал JAMA Network Open, результаты масштабного исследования показали, что регулярная ходьба значительно снижает вероятность развития заболеваний спины.
В работе приняли участие 11 194 человека. Все они на протяжении недели носили специальные датчики на бедре и спине, что позволило учёным максимально точно зафиксировать уровень ежедневной физической активности. Анализ собранных данных выявил чёткую зависимость: у людей, проходивших пешком более 100 минут в день, риск возникновения болей в пояснице был на 23 процента ниже, чем у тех, кто ограничивался 78 минутами или меньше.
Профессор Пол Ярле Морк из Норвежского университета естественных и технических наук отметил, что главную роль играет именно продолжительность ходьбы, а не её скорость или интенсивность. По его словам, результаты исследования подтверждают значимость регулярной физической активности не только для снижения вероятности болей в спине, но и для профилактики многих других хронических заболеваний.
Авторы работы обращают внимание и на экономический аспект. Болезни опорно-двигательного аппарата ежегодно обходятся системам здравоохранения в миллиарды рублей, при этом боль в спине остаётся одной из самых частых причин обращения к врачам и временной нетрудоспособности.
Учёные делают вывод: простое и доступное каждому решение — увеличение времени ежедневных пеших прогулок — способно не только облегчить страдания пациентов, но и снизить нагрузку на медицинскую систему.
