Исследователи из Школы общественного здравоохранения Блумберга при Университете Джонса Хопкинса пришли к выводу, что стабильный режим дня может быть связан с более медленным биологическим старением организма. Результаты работы опубликованы в журнале JAMA Network Open. Ученые выяснили, что регулярное чередование сна, активности и отдыха коррелирует с более благоприятными показателями так называемого биологического возраста.
Читайте: В Госдуме готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
Авторы исследования напомнили, что биологический возраст не всегда совпадает с календарным. Этот показатель отражает скорость изнашивания организма и определяется с помощью эпигенетических часов — специальных моделей, оценивающих химические изменения ДНК, связанные со старением клеток. В рамках работы специалисты решили выяснить, как на эти процессы влияет повседневный режим человека.
В исследовании участвовали 207 пожилых добровольцев. На протяжении недели ученые отслеживали их двигательную активность, продолжительность сна, уровень освещенности и особенности смены периодов отдыха и бодрствования. После этого полученные данные сопоставили с четырьмя эпигенетическими моделями оценки биологического возраста.
Анализ показал, что участники с более стабильным и предсказуемым распорядком дня демонстрировали признаки более медленного старения организма. У людей с нерегулярным графиком, частыми изменениями режима и фрагментированным чередованием сна и активности, напротив, чаще фиксировались показатели ускоренного биологического старения.
Один из авторов исследования Адам Спира отметил, что ритмы отдыха и активности могут рассматриваться как важные маркеры скорости физиологического старения. Наиболее выраженная связь между режимом дня и состоянием организма наблюдалась у женщин и участников европейского происхождения. При обработке результатов исследователи также учитывали возраст, уровень образования и наличие хронических заболеваний.
Авторы подчеркнули, что работа носит наблюдательный характер и не позволяет окончательно установить причинно-следственную связь. По их словам, пока нельзя однозначно утверждать, приводит ли нарушение режима к ускоренному старению или возрастные изменения сами становятся причиной сбоев циркадных ритмов.
При этом выводы исследования совпадают с результатами предыдущих научных работ, в которых нарушения суточных ритмов связывали с воспалительными процессами и уменьшением объема мозга. Ученые считают, что дальнейшие долгосрочные наблюдения помогут понять, способен ли стабильный режим сна и активности действительно замедлять процессы старения организма.
Читайте также:
- Новые правила ЖКХ вступили в силу: россиянам грозит перерасчет платежей с 1 мая
- Новое исследование разрушило главный миф о силе любви и частоте секса
- Названо 5 законных способов реально увеличить пенсию в 2026 году
