Ежедневное употребление авокадо может способствовать снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли специалисты Пенсильванского университета, проанализировавшие состояние здоровья сотен взрослых людей с избыточной массой тела. Результаты исследования опубликованы в Journal of Clinical Lipidology.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
В эксперименте приняли участие 786 добровольцев старше 25 лет с увеличенным объемом талии. Одни участники продолжили придерживаться привычного рациона, тогда как другим предложили ежедневно съедать по одному авокадо на протяжении шести месяцев. По итогам наблюдений у второй группы снизилась концентрация частиц липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), которые считаются одним из показателей риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые обратили внимание, что речь идет не только об общем уровне «плохого» холестерина, но и о количестве его частиц, что позволяет точнее оценить потенциальные угрозы для сосудов. Среднее снижение этого показателя составило около 49 нмоль/л. По расчетам исследователей, такие изменения могут быть связаны с уменьшением вероятности развития сердечных заболеваний примерно на 4%.
Авторы работы отметили, что выявленный эффект оказался умеренным и не сопровождался снижением массы тела. Вместе с тем даже небольшие изменения в рационе способны положительно влиять на показатели здоровья сердечно-сосудистой системы. Исследователи подчеркнули, что при внесении существенных изменений в питание необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и при необходимости консультироваться со специалистом.
Читайте также:
- Россиянам грозят новые начисления за ЖКХ: вступили в силу важные изменения
- Пенсии в России резко вырастут с 1 августа: кто получит прибавку уже летом
- Миллионы россиян столкнутся с новыми правилами: что изменится для ваших денег
