Житель Великобритании Джеймс Нэш рассказал, что за два года смог избавиться от 70 килограммов лишнего веса. Своей историей похудения он поделился в беседе с Daily Mirror, отметив, что решился изменить образ жизни после того, как вес достиг 157 килограммов и начал сказываться на состоянии здоровья.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
По словам Нэша, добиться результата ему помогли два основных изменения. Он полностью пересмотрел питание и стал регулярно заниматься футболом, присоединившись к специальной программе, которая помогает снижать вес через тренировки по этому виду спорта. Именно сочетание физической активности и нового рациона, как рассказал британец, стало основой его похудения.
Мужчина признался, что раньше часто покупал еду в «Макдональдсе», регулярно употреблял сэндвичи, энергетические напитки, чипсы, пиццу, пироги, сосиски и шоколадные батончики. После начала программы он практически отказался от углеводов, сделав упор на продукты с высоким содержанием белка. Теперь основу его питания составляют овощи, фрукты, курица и яйца.
При этом Джеймс Нэш не исключил полностью любимые вредные продукты. Он отметил, что иногда позволяет себе подобные перекусы, однако внимательно следит за количеством потребляемых калорий и старается не превышать установленную для себя дневную норму.
По словам британца, масштаб произошедших изменений он осознал только тогда, когда был вынужден полностью обновить гардероб. Нэш отметил, что вместе со снижением веса заметно улучшилось его физическое и эмоциональное состояние. Кроме того, здорового образа жизни вместе с ним стала придерживаться и его девушка.
Читайте также:
- Россиянам грозят новые начисления за ЖКХ: вступили в силу важные изменения
- Пенсии в России резко вырастут с 1 августа: кто получит прибавку уже летом
- Миллионы россиян столкнутся с новыми правилами в июле: что изменится для ваших денег
