Гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Евгений Белоусов рассказал о безопасном количестве чая для здорового взрослого человека. В беседе с «Лентой.ру» специалист объяснил, почему чрезмерное употребление этого напитка может привести к нежелательным последствиям.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
По словам врача, ориентиром для большинства взрослых людей являются три-пять чашек чая в сутки. Превышение этого объема, особенно при употреблении крепко заваренного напитка, способно вызвать негативные эффекты для организма.
Для снижения возможного вреда Белоусов рекомендовал избегать слишком крепкой заварки и не употреблять чай в чрезмерных количествах. Он уточнил, что черный чай следует настаивать примерно от трех до пяти минут. Для зеленого чая и улуна оптимальным считается время заваривания от одной до трех минут, тогда как белый чай рекомендуется выдерживать не более одной минуты.
Специалист обратил внимание, что черный и зеленый чай содержат значительное количество кофеина и дубильных веществ — до 90 и 50 миллиграммов соответственно. Более мягкими вариантами он назвал белый чай, улун и травяные настои без кофеина. При этом врач подчеркнул, что даже такие напитки не следует употреблять бесконтрольно.
Отдельные рекомендации касаются людей с определенными заболеваниями и особенностями состояния здоровья. Так, при гастрите, особенно во время обострения, крепкий чай лучше ограничить либо полностью исключить из рациона. Осторожность при употреблении напитка также необходима людям с гипертонией, бессонницей, тревожностью и склонностью к учащенному сердцебиению.
Кроме того, Евгений Белоусов посоветовал не пить чай натощак. По его словам, соблюдение умеренности и правильный способ заваривания позволяют снизить потенциальное воздействие напитка на организм.
Читайте также:
- Россиянам грозят новые начисления за ЖКХ: вступили в силу важные изменения
- Пенсии в России резко вырастут с 1 августа: кто получит прибавку уже летом
- Раскрыт главный секрет отношений: секс оказался не таким важным, как считалось
