Диетолог Роб Хобсон перечислил продукты, которые, по его мнению, должны постоянно находиться дома у каждого человека для поддержания здоровья. Рекомендации специалиста опубликовало издание HuffPost.
Читайте: Госдума планирует ввести несколько новых запретов
Одним из главных продуктов врач назвал яйца. По словам Хобсона, они содержат большое количество белка, а также витамины A, D, E, K и группы B. Кроме того, в яйцах присутствуют селен, цинк и железо, которые необходимы организму для нормальной работы.
Также диетолог посоветовал всегда иметь дома консервированную рыбу — в частности, лосось, сардины или тунец. Он отметил, что такие продукты позволяют быстро получить белок и полезные жиры без необходимости готовить пищу с использованием термической обработки.
В список полезных продуктов Хобсон включил и овсянку. По его словам, она богата клетчаткой, которая помогает регулировать уровень холестерина в крови. Помимо этого, врач рекомендовал регулярно употреблять бобовые культуры, включая фасоль и чечевицу.
Отдельно специалист выделил тофу, авокадо и различные семена — чиа, льна, кунжута и подсолнечника. По словам Хобсона, эти продукты содержат большое количество питательных веществ и могут стать важной частью повседневного рациона.
Кроме того, диетолог посоветовал регулярно есть йогурты, листовые зеленые овощи, а также мясо курицы и индейки. В числе полезных продуктов он также упомянул бобы эдамаме. По мнению специалиста, наличие таких продуктов дома помогает поддерживать сбалансированное питание и получать необходимые организму вещества.
Читайте также:
- Новые правила ЖКХ вступили в силу: россиянам грозит перерасчет платежей с 1 мая
- С 1 мая грозят изменения в правилах езды для российских водителей
- Названо 5 законных способов реально увеличить пенсию в 2026 году
