Ученые из Фуданьского университета пришли к выводу, что умеренное потребление кофе может быть связано с более низким риском развития стресса, тревожности и депрессии. Речь идет о двух–трех чашках объемом около 250 миллилитров в день. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Affective Disorders (JAD).
Госдума планирует ввести несколько новых запретов
В основу работы легли данные Британского биобанка. Специалисты проанализировали информацию о состоянии здоровья более чем 460 тысяч человек. Наблюдение за участниками продолжалось в среднем 13 лет. На старте исследования у них не было диагностированных психических расстройств, однако за время мониторинга зафиксировали свыше 18 тысяч случаев нарушений настроения и стрессовых состояний.
Анализ показал, что наименьшая вероятность подобных расстройств отмечалась у тех, кто ежедневно употреблял две–три чашки кофе. При этом зависимость оказалась нелинейной. Низкое потребление напитка не демонстрировало выраженного защитного эффекта, а чрезмерное, напротив, ассоциировалось с ухудшением показателей психического здоровья. У людей, выпивавших пять и более чашек в сутки, риск возрастал.
Исследователи объясняют возможный механизм влияния кофеина его способностью блокировать аденозин — нейромедиатор, связанный с ощущением усталости. Это временно повышает уровень бодрости и способствует выработке дофамина, который отвечает за мотивацию и чувство удовольствия.
Отдельно ученые проанализировали генетические особенности, влияющие на скорость метаболизма кофеина. Выяснилось, что различия в переработке вещества практически не отражаются на итоговом эффекте. Также отмечено, что более выраженная защитная связь умеренного потребления кофе наблюдалась у мужчин.
Читайте также:
- С 1 апреля грозят изменения в правилах езды для российских водителей
- Эксперты рассказали, что ждет рынок недвижимости в РФ в ближайшие годы
- Плату за свет и мусор снизят после масштабной проверки сферы ЖКХ
- Названо 5 законных способов реально увеличить пенсию в 2026 году
- Россиянам объяснили, какой максимальный размер страховой пенсии возможен
