Существенные колебания в режиме сна у людей среднего возраста могут указывать на повышенный риск тяжелых заболеваний сердца и сосудов. К такому выводу пришли ученые Университета Оулу в Финляндии. Результаты их работы опубликованы в журнале BMC Cardiovascular Disorders.
Исследователи отмечают, что влияние качества и продолжительности сна на здоровье давно привлекает внимание специалистов. Ранее уже появлялись данные о связи недосыпа с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В частности, в 2025 году шведские ученые сообщили, что даже несколько ночей с дефицитом сна усиливают нагрузку на сердечную мышцу и повышают вероятность развития опасных патологий.
Финская команда решила подробнее изучить, как именно длительность и стабильность ночного отдыха отражаются на риске сердечных болезней и смертности. В исследование были включены данные 3231 человека. Когда участникам исполнилось 46 лет, их режим сна фиксировался в течение недели с помощью портативных устройств. Затем за состоянием их здоровья наблюдали на протяжении десяти лет.
За этот период 128 человек перенесли тяжелые сердечно-сосудистые приступы, в том числе со смертельным исходом. Ученые обнаружили, что нестабильная продолжительность сна напрямую связана с повышенной вероятностью таких событий. Наиболее выраженной эта зависимость оказалась у участников, которые спали меньше среднего показателя по группе, то есть менее восьми часов в сутки. У них нерегулярный режим сна увеличивал риск серьезных сердечных приступов в два раза.
Специалисты также выяснили, что негативное влияние оказывают постоянные изменения времени засыпания и разная продолжительность сна в середине ночи. При этом время утреннего пробуждения, по их данным, существенно не влияло на состояние сердца.
Автор исследования Лаура Науха подчеркнула, что впервые была отдельно проанализирована изменчивость времени отхода ко сну, пробуждения и середины сна и их самостоятельная связь с серьезными сердечно-сосудистыми событиями. По ее словам, полученные результаты подтверждают важность регулярного режима отдыха для поддержания здоровья сердца. Она отметила, что стабильный график сна является фактором, на который большинство людей могут повлиять самостоятельно.
Читайте также:
- С 1 апреля грозят изменения в правилах езды для российских водителей
- Эксперты рассказали, что ждет рынок недвижимости в РФ в ближайшие годы
- Ужесточение контроля за деньгами россиян в 2026 году грозит блокировками
- Россиянам объяснили, что ведет к резкому росту платежей за ЖКХ
- Россиянам объяснили, какой максимальный размер страховой пенсии возможен
