Жительница британского города Эксетер Рут Кинг смогла заметно изменить свою жизнь, избавившись от лишнего веса и пересмотрев привычки питания и физической активности. Историю 30-летней женщины опубликовало издание Daily Mail.
По словам Кинг, в течение долгого времени она практически не занималась спортом и придерживалась нездорового рациона. Основу ее питания составляли готовые блюда, а также калорийные и сладкие перекусы. При этом она работала медиком и хорошо понимала, какие риски для здоровья может нести избыточный вес.
Решение изменить образ жизни пришло после случайной фотографии, сделанной в октябре 2022 года. На снимке женщина стояла на электросамокате. Как вспоминает Кинг, увидев фотографию, она почувствовала сильное смущение и решила заняться своим здоровьем. В тот момент ее вес составлял около 86 килограммов.
Сначала она рассчитывала справиться самостоятельно, однако позже решила обратиться за помощью к тренеру. В первые месяцы она начала больше двигаться, ежедневно проходя около восьми тысяч шагов, и трижды в неделю занималась силовыми тренировками. Со временем физическая форма улучшилась, а нагрузки постепенно увеличивались. В итоге женщина увлеклась бегом и уже в феврале 2023 года смогла преодолеть дистанцию полумарафона.
Помимо тренировок, Кинг изменила подход к питанию. По рекомендации тренера она начала заранее планировать рацион на неделю и готовить еду дома. Такая система позволила ей отказаться от покупки вредных перекусов. По словам женщины, она стала внимательнее относиться к качеству пищи и воспринимать ее как источник энергии для организма.
Важную роль в процессе похудения, как отмечает Кинг, сыграла поддержка близких. Ее поддерживали супруг, родители и друзья, а сестра даже начала посещать вместе с ней тренажерный зал. Кроме того, во время занятий спортом она познакомилась с людьми, которые также стремились сбросить вес. Общение с ними помогало сохранять мотивацию и не отказываться от поставленной цели.
В результате Рут Кинг удалось похудеть на 24 килограмма. По ее словам, перемены помогли ей почувствовать уверенность в себе и изменить отношение к собственному здоровью. Женщина призналась, что теперь ощущает себя той версией себя, к которой давно стремилась, и надеется, что в будущем будет благодарна за усилия, которые приложила сейчас.
Читайте также:
- Россияне пожаловались на счета за коммуналку по 300 тысяч рублей
- Эксперты рассказали, что ждет рынок недвижимости в РФ в ближайшие годы
- Россиянам напомнили, в каких случаях можно требовать перерасчет за отопление
- Ужесточение контроля за деньгами россиян в 2026 году грозит блокировками
- Россиянам объяснили, что ведет к резкому росту платежей за ЖКХ
