Жительница Великобритании Джулия Сидвелл за полтора года смогла сбросить 48 килограммов, кардинально изменив образ жизни. Своей историей 41-летняя женщина поделилась с Daily Mail, рассказав, что решающим моментом для нее стала фотография с рождественской вечеринки, на которой она увидела себя со стороны и осознала масштаб проблемы.
По словам Сидвелл, трудности с весом сопровождали ее большую часть жизни. Ситуацию осложнял синдром поликистозных яичников, а после рождения двух детей лишние килограммы стали накапливаться еще быстрее. Долгое время она старалась не обращать на это внимания, однако после Рождества 2020 года поняла, что больше не может игнорировать свое состояние. В тот период ее вес достиг 108 килограммов.
До начала похудения женщина часто питалась едой навынос, регулярно заказывала пиццу и перекусывала чипсами. При этом она понимала, что добиться результата без дефицита калорий не получится. Вместо жестких ограничений Сидвелл выбрала более мягкий подход. С апреля 2024 года она отказалась от жирной пищи, сделав упор на нежирное мясо, рыбу, овощи и фрукты.
Занятия в спортзале Джулия в свою программу не включала. Основной физической нагрузкой для нее стали ежедневные прогулки — она старалась проходить около десяти тысяч шагов в день. Именно сочетание изменения рациона и регулярной ходьбы, по ее словам, позволило добиться устойчивого снижения веса.
Сейчас Сидвелл продолжает придерживаться выработанных привычек и отмечает, что чувствует себя значительно лучше как физически, так и эмоционально. Она говорит, что стала счастливее, чем когда-либо прежде, и теперь может без усталости проводить время с детьми, играть с ними и вместе кататься на аттракционах.
Читайте также:
- Свекла ведет к укреплению памяти и снижению риска когнитивных нарушений
- Детям грозит дефицит прививок из-за переноса сроков Минздравом
- В РФ утвердили новые правила оказания офтальмологической помощи
- Россиянам рассказали, какие услуги не покрывает полис ОМС
- Гастроэнтеролог Вялов объяснил, как простой приём с водой ведет к похудению
