Кандидат медицинских наук, врач-хирург и онкоуролог Марк Гадзиян рассказал в своем Telegram-канале о том, как изменилось его самочувствие после полного отказа от алкоголя. По его признанию, раньше он позволял себе бокал вина или пива, однако в августе решил полностью исключить спиртное. Передает Российская газета.
Как пояснил медик, даже небольшие дозы алкоголя начали вызывать у него дискомфорт: появлялся лишний жир в области живота, утрачивалась бодрость по утрам, на лице проступали отеки, ощущалась раздражительность. К этому добавлялись тревожность, снижение продуктивности и мотивации. Именно эти факторы стали причиной его решения.
Спустя месяц после отказа от спиртного Гадзиян подвел промежуточные итоги. Среди положительных изменений он отметил крепкий сон без пробуждений, снижение аппетита и стабилизацию веса на оптимальном уровне. Утром, по его словам, появилось чувство бодрости, ушли кишечные проблемы и тревожные состояния. Освободившееся время на выходных он стал тратить на чтение, встречи с интересными людьми и походы в театры. Кроме того, врач вернулся к занятиям йогой и избавился от вечерней апатии и перепадов настроения.
Однако, по его словам, были и менее приятные изменения. Так, в рационе увеличилось количество кофе, а также появилось сильное желание сладкого. Он добавил, что перестал посещать ночные заведения Москвы, а традиционное пиво в бане заменил на безалкогольное.
По словам Гадзияна, отказ от алкоголя оказался шагом, который изменил ритм его жизни и привычки. При этом он подчеркнул, что для него важно было честно отметить не только плюсы, но и новые, непривычные стороны жизни без спиртного.
