С 1 марта 2025 года в России начнут действовать новые социальные программы, направленные на поддержку пожилых граждан. Одним из главных направлений станет скандинавская ходьба, доступная для россиян в возрасте от 59 до 83 лет. Эта инициатива направлена на укрепление здоровья и улучшение физической активности людей старшего возраста.
Эксперт по пенсионному обеспечению Анастасия Киреева отметила, что подобные программы продолжают внедряться в различных регионах страны, расширяя возможности для пожилых граждан. В рамках этих инициатив пенсионеры в возрасте от 59 до 83 лет смогут бесплатно заниматься скандинавской ходьбой и другими видами физической активности.
Скандинавская ходьба уже доказала свою эффективность как метод поддержания здоровья. Медики считают ее одним из наиболее действенных способов укрепления сердечно-сосудистой системы, а также профилактики ряда хронических заболеваний. Регулярные занятия помогают улучшить работу кровеносных сосудов, укрепить суставы, нормализовать нервную систему и способствуют сжиганию калорий быстрее, чем обычная ходьба. Известны случаи, когда подобные тренировки оказывали положительное влияние на состояние людей с ишемической болезнью сердца и другими кардиологическими проблемами. Об этом сообщает pg13.
При этом специалисты рекомендуют перед началом занятий проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных рисков и подобрать оптимальную нагрузку.
