Диетолог Ялалова рассказала, кому не стоит есть мандарины

Статьи по теме

• NYT: Дауни-младший счёл «Лохматого папу» и «Дулиттла» ключевыми работами в карьере
• Рязанский губернатор подарил многодетной семье с 6 сиротами из Донбасса минивэн
• Под Рязанью снова подтопило автодорогу на Заокское и Коростово

Мандарины, которые традиционно ассоциируются с Новым годом и считаются одним из главных атрибутов праздничного стола, могут быть небезопасны для здоровья определенных категорий людей. Об этом рассказала главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения Республики Башкортостан Рушания Ялалова. Эксперт поделилась рекомендациями по употреблению цитрусовых, подчеркнув, что они не всем подходят. Пишет UfaTime.ru.

Ялалова выделила три основные группы людей, которым следует ограничить или полностью отказаться от употребления мандаринов. Прежде всего, это те, кто склонен к аллергическим реакциям. Мандарины, как и другие цитрусовые, могут стать сильным раздражителем и вызвать обострение аллергии, особенно у людей с повышенной чувствительностью к компонентам, содержащимся в этих фруктах.

Вторая группа – это люди с проблемами желудочно-кишечного тракта. Диетолог отметила, что высокая кислотность мандаринов может усугубить заболевания пищеварительной системы, такие как гастрит или язвенная болезнь. Употребление цитрусовых может вызвать неприятные симптомы, включая изжогу и боли в желудке.

Третья категория – беременные женщины. Эксперт советует относиться к мандаринам с осторожностью, так как их избыточное употребление может вызвать аллергические реакции у будущей мамы или повлиять на состояние плода. Она отметила, что беременным важно придерживаться умеренности во всем, включая выбор фруктов.

Кроме того, диетолог напомнила о важности правильного времени для употребления мандаринов. «Не стоит есть мандарины натощак, особенно утром. Лучше употреблять их в дневное или вечернее время – это способствует лучшему усвоению питательных веществ», – подчеркнула Ялалова.

Специалисты также советуют выбирать только свежие и качественные фрукты. Поврежденные мандарины или те, что долго хранились, могут не только утратить свои полезные свойства, но и навредить организму.