Американские ученые из Университета штата Огайо и Университета Иллинойса установили, что пребывание на природе помогает людям справляться с осложненным горем, возникающим после утраты близких. Исследование, опубликованное в Международном журнале экологических исследований и общественного здоровья (IJERPH), подчеркивает важность контакта с природной средой для поддержания психического здоровья в сложные периоды жизни.
Осложненное горе представляет собой длительную и интенсивную реакцию на потерю, выходящую за рамки типичной скорби. Оно проявляется постоянной тоской по ушедшему, неспособностью принять утрату и эмоциональной подавленностью, мешающими нормальной повседневной жизни. Чтобы глубже понять механизмы влияния природы на состояние человека, исследователи проанализировали данные 153 добровольцев, потерявших близких из-за COVID-19 в 2021-2022 годах.
Участники заполнили онлайн-опросники, которые помогли оценить их уровень скорби, тревожности, депрессии и степень связи с природой. Также ученые использовали открытые данные для оценки озеленения районов проживания респондентов. Результаты исследования оказались показательными.
Люди, испытывающие сильное осложненное горе, чаще демонстрировали выраженные симптомы тревожности и депрессии. При этом участники с более высокой степенью связи с природой сообщали о меньшей выраженности этих симптомов, даже если уровень горя оставался значительным. Для тех, кто чувствовал сильную связь с окружающей природой, сложное горе не оказывало такого разрушительного влияния на психическое состояние, как у людей с низкой привязанностью к природе. Сходная зависимость наблюдалась и в отношении тревожности, хотя связь между горем и тревогой не исчезала полностью, а лишь ослабевала.
Ученые подчеркивают, что регулярное пребывание на природе способствует снижению тяжести депрессивных и тревожных симптомов, возникающих на фоне утраты. Это связано с тем, что природа помогает человеку ощущать единство с миром, что, в свою очередь, снижает изоляцию и усиливает чувство покоя. Подобные эффекты особенно важны для тех, кто испытывает трудности с принятием утраты и преодолением эмоциональных барьеров.
Читать нас в Дзен Новостях