Диетолог Мария Шубнина рассказала о том, какие орехи могут быть опасны для здоровья, а какие, наоборот, приносят организму пользу. В интервью для издания «Живая Кубань» она назвала три ореха, которые стоит употреблять с осторожностью.
Арахис, несмотря на популярность, может быть небезопасен из-за возможного заражения плесенью. Это может привести к накоплению афлатоксина — токсичного вещества, которое, по словам Шубниной, способно замедлять развитие организма, ослаблять иммунитет и повышать восприимчивость к инфекциям. Миндаль, один из самых распространенных аллергенов, также может представлять угрозу, особенно для людей, склонных к аллергическим реакциям. Макадамия, в свою очередь, отличается высоким содержанием жиров и калорий, что делает ее нежелательной для регулярного употребления в больших количествах.
Среди наиболее полезных орехов специалист выделила грецкие орехи, кешью и фундук. Грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и снижают воспаление. Кешью, благодаря низкой калорийности и высокому содержанию белка, подходит для тех, кто следит за фигурой. Фундук же считается источником магния, необходимого для борьбы со стрессом и поддержания нервной системы.
Шубнина рекомендует ограничивать дневную норму потребления орехов до 20–40 граммов, что соответствует одной небольшой горсти. По ее словам, такое количество не нанесет вреда фигуре и здоровью, а наоборот, поможет поддерживать баланс полезных веществ в организме.
Читать нас в Дзен Новостях
В России мошенники разработали новый способ обмана владельцев техники Apple, используя популярность заблокированных приложений. Пользователям iPhone предлагают установить недоступные в App Store программы, включая банковские сервисы, которые были удалены или
Рязанцы стали свидетелями опасного инцидента на железной дороге. В тг-канале «Рязань. Происшествия» был опубликован видеоролик, в котором запечатлено, как четверо детей перебегают железнодорожные пути прямо перед движущимся грузовым поездом. По
Куркума, известная своими ярко-желтыми оттенками и пряным вкусом, давно используется не только как специя, но и как лечебное средство. Ее активный компонент куркумин обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут
© 2017-2023 Все права защищены!
18+
Адрес для Роскомнадзора: rznonlineinfo@yandex.ru
Распространяется бесплатно. Редакция не участвует в производстве материалов, помеченных «на правах рекламы» и может не разделять мнения пользователей, высказанные в комментариях.
Копирование любых материалов разрешено только при наличии активной гиперссылки на сайт rznonline.ru (для печатных изданий и ТВ необходимо упоминание «rznonline.ru»)