Дополнительный час активности в неделю снижает риск развития аритмии

Статьи по теме

• В лесу под Рязанью охотник обнаружил человеческие останки
• Журналисты западных СМИ жалуются на жесткую цензуру со стороны киевского режима
• 12 мая в Рязанской области воздух прогреется до плюс 20

Исследователи из Нью-Йоркского университета Лангона представили новые данные о пользе физической активности для профилактики сердечных заболеваний, особенно мерцательной аритмии — одного из наиболее распространенных видов аритмии, которая может приводить к серьезным осложнениям. Они выяснили, что каждый дополнительный час физической активности в неделю способен снизить риск развития аритмии на 11%. Результаты работы были обнародованы перед ежегодным собранием Американской кардиологической ассоциации.

В отличие от предыдущих исследований, полагавшихся на субъективные оценки участников, в этом исследовании применялись данные с устройств Fitbit, которые объективно фиксируют уровни активности. Это позволило сделать более точные выводы. В проекте приняли участие более 6000 мужчин и женщин, которые ежедневно носили фитнес-трекеры в течение года. Такой подход позволил отследить привычные уровни активности участников и их влияние на сердечный ритм.

Руководитель исследования доктор Шон Хеффрон отметил, что повышение активности даже до минимального уровня, рекомендованного Американской кардиологической ассоциацией (2,5-5 часов умеренной или интенсивной нагрузки в неделю), уменьшает риск развития аритмии на 60%. Среди тех, кто превысил эту норму и занимался более 5 часов, риск оказался еще ниже — на 65%.

Исследование показало, что умеренная и интенсивная физическая активность, будь то быстрая ходьба, плавание или легкий бег, играет важную роль в поддержании стабильного сердечного ритма. Это наблюдение особенно важно, так как излишне интенсивные нагрузки ранее считались нежелательными для людей с сердечными заболеваниями. Доктор Хеффрон подчеркивает, что нет необходимости в тяжелых тренировках или экстремальных нагрузках для улучшения здоровья сердца — достаточно регулярной умеренной активности.

Еще одно преимущество данного исследования — длительное наблюдение. Как отметил ведущий автор доктор Суптик Баруа, участие владельцев устройств Fitbit помогло следить за физической активностью участников на протяжении пяти лет. Это позволило ученым глубже понять влияние физических нагрузок на здоровье и риск сердечных заболеваний, подчеркивая ценность использования таких устройств в медицинских исследованиях. Важно, что приборы для фитнес-треккинга помогли создать более полную картину активности участников, избегая неточностей, которые встречаются при использовании опросов.