Диетолог назвала лучший чай для здоровья кишечника

Статьи по теме

• Мутко предложил субсидировать в РФ ипотеку на большие квартиры
• Генштаб ВСУ прокомментировал заявление Арестовича о заканчивающихся у ВКС РФ ракетах
• СП: В перестрелке поляки ударили по националистам ВСУ первыми, поэтому выжили

Здоровье кишечника — это важный аспект общего состояния организма и его поддержка способна положительно влиять не только на пищеварение, но и на работу иммунной системы, состояние кожи и даже психическое здоровье. Всё больше исследований подтверждают, что для поддержания здоровья кишечника не всегда требуется дорогостоящая медикаментозная поддержка — определенные продукты и напитки, такие как чай, могут эффективно влиять на состояние микрофлоры кишечника и работу пищеварительного тракта. Самый полезный чай для поддержания здорового кишечника назвала диетолог Кристен Карли. По ее мнению на первом месте находится имбирный чай.

Имбирный чай — лидер среди напитков для здоровья кишечника

Среди различных чаев, благоприятно влияющих на пищеварение, имбирный чай занимает особое место. Имбирь давно используется как натуральное средство для улучшения пищеварения, а его уникальные соединения, такие как гингеролы и шогаолы, обладают мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Эти вещества делают имбирный чай одним из лучших напитков для поддержки здоровья кишечника.

Имбирь издавна используется для облегчения симптомов тошноты, в том числе при морской болезни или токсикозе. Натуральные соединения имбиря блокируют серотониновые рецепторы в кишечнике, предотвращая появление рвотного рефлекса и помогая справиться с чувством тошноты. Диетолог Кристал Ороско рекомендует добавлять в имбирный чай немного лимона и меда для смягчения боли в животе и устранения дискомфорта.

Имбирь также помогает справиться с такими состояниями, как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) и изжога, благодаря способности снижать уровень желудочной кислоты. Это уменьшает вероятность появления симптомов, связанных с кислотным рефлюксом. К тому же, имбирь расслабляет мышцы желудочно-кишечного тракта, устраняя спазмы, вздутие живота и чувство дискомфорта, что делает его полезным при различных расстройствах желудка.

Имбирный чай способствует ускорению опорожнения желудка, помогая пище быстрее проходить по пищеварительному тракту. Это не только снижает риск запоров, но и уменьшает вероятность появления других неприятных симптомов, таких как тошнота и изжога. Поскольку процесс пищеварения ускоряется, регулярное употребление имбирного чая способствует улучшению общего состояния ЖКТ.

Хроническое воспаление в кишечнике может стать причиной ряда серьезных заболеваний, включая воспалительное заболевание кишечника и синдром раздраженного кишечника. Имбирь обладает сильными противовоспалительными свойствами: гингерол, содержащийся в имбире, помогает бороться с воспалением, успокаивая и уменьшая отечность слизистой оболочки кишечника. Это делает имбирный чай полезным средством для людей с хроническими воспалениями ЖКТ, а также для спортсменов, у которых физические нагрузки могут вызывать раздражение кишечника.

Кроме имбирного чая, существует и множество других напитков, которые могут способствовать здоровью пищеварительной системы. Ромашковый чай — помогает справляться с воспалением и обладает мягким успокаивающим эффектом, который может благоприятно влиять на состояние желудка. Чай с фенхелем — хорошо подходит для устранения вздутия и газов, благодаря содержанию эфирных масел, которые расслабляют мышцы ЖКТ. Мятный чай — один из популярных чаев для улучшения пищеварения, снимает спазмы и дискомфорт в кишечнике.