Исследователи из Медицинского центра Университета Раша в Чикаго пришли к выводу, что «световое загрязнение» — избыточное искусственное освещение в ночное время — может существенно повышать риск развития болезни Альцгеймера. Этот вывод основан на анализе данных по различным американским штатам, где ученые сопоставили уровень ночного освещения с распространенностью болезни. Исследование также учитывало другие факторы, которые могут влиять на развитие заболевания, такие как возраст, социальный статус, сопутствующие болезни и образ жизни. Пишет «КП«.
Оказалось, что в тех регионах, где более интенсивное ночное освещение, заболеваемость Альцгеймером выше. Для объективности были учтены факторы, такие как злоупотребление алкоголем, ожирение, депрессия, сердечные заболевания и другие риски. Но именно «световое загрязнение» оказалось значительным фактором для людей моложе 65 лет, что подчеркивает важность темы.
Как объясняют ученые, проблема «светового загрязнения» связана с нарушением естественного суточного ритма человека, влиянием на цикл сна и бодрствования. По словам академика РАН Сергея Иллариошкина, освещение нарушает важнейшие процессы в головном мозге, что может провоцировать не только стресс, но и сбои в работе нейронов и защитных систем мозга.
Один из ключевых моментов в развитии болезни Альцгеймера связан с так называемой глимфатической системой. Это система, которая отвечает за очистку мозга от токсинов, таких как бета-амилоид и тау-белок — белков, избыток которых приводит к разрушению нейронов и развитию деменции. В темноте эти процессы проходят максимально эффективно, и ночное освещение может нарушать нормальную работу этой системы, препятствуя очищению мозга. Кроме того, это повышает уровень хронического воспаления в мозге, что также считается одной из причин развития болезни Альцгеймера.
По данным исследователей, воздействие света во время сна ведет к изменению структуры сна и снижению его качества. Это приводит к недовосстановлению нервных клеток и накоплению продуктов метаболизма в мозге. Подобные нарушения в суточном ритме могут нанести ущерб на протяжении многих лет, что в итоге выливается в серьезные нейродегенеративные последствия.
Интересно, что проблема «светового загрязнения» актуальна для большинства населения планеты. Эксперты полагают, что до 90% людей живут в условиях повышенной ночной освещенности, особенно в крупных городах. Это может включать не только уличное освещение и рекламу, но и свет внутри помещений — от ночников, экранов телефонов и компьютеров.
Академик Иллариошкин подчеркивает, что такое явление — еще один побочный эффект научно-технического прогресса, который, несмотря на очевидные блага, несет и значительные риски для здоровья. Он отмечает, что в профилактике болезни Альцгеймера важно не только поддержание здорового образа жизни, физической активности и контроля веса, но и необходимость спать в полной темноте, чтобы снизить воздействие внешних факторов, таких как свет.
Ученые предлагают обратить внимание на эту проблему и использовать простой совет: исключить любое освещение во время сна, закрывать шторы на ночь и избегать использования гаджетов перед сном. Это может стать важной мерой профилактики, которая поможет сохранить здоровье мозга и снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний, в том числе болезни Альцгеймера.
