От переедания в новогодние праздники страдают все без исключения. Врач Д. Русанова в беседе с Лентой рассказал о простых правилах, которые позволят не уйти в пищевой «запой» и не набрать лишние кило.
Врач рекомендует есть только тогда, когда возникает чувство голода, а не стараться съесть все салаты и закуски, чтобы «добро не пропадало». При этом не нужно ждать сильного голода. Как только появляется «посасывающее» ощущение, нужно поесть, не доводя состояние до головных болей и дрожи в руках от голода.
Чтобы не съесть много, важно правильно пережевывать пищу. Для этого в рот нужно отправлять маленькие кусочки и пережевывать их до тех пор, пока ощущается вкус. Такой прием пищи избавит от проблем с желудком и пищеварением, заверяет специалист. Кроме того, во время еды нельзя отвлекаться – читать книгу, смотреть ТВ, листать соцсети в смартфоне. Тот, кто сосредоточен на еде, съедает меньше, а значит, не переедает и не набирает лишний вес.
Читать нас в Дзен Новостях
Известный кардиолог и телеведущий Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале рассказал о простом и эффективном способе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. По словам специалиста, чтение книг может стать
Хурма — один из самых популярных фруктов осенне-зимнего сезона, но ее чрезмерное употребление может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Хирург Ксения Мерсаидова в беседе с порталом E1.ru рассказала, чем
Американские ученые сделали важное открытие, связывающее когнитивные нарушения у носителей постковидного синдрома с проблемами в работе легких. Исследователи из Радиологического общества Северной Америки (RSNA) выявили, что снижение памяти и остроты
© 2017-2023 Все права защищены!
18+
Адрес для Роскомнадзора: rznonlineinfo@yandex.ru
Распространяется бесплатно. Редакция не участвует в производстве материалов, помеченных «на правах рекламы» и может не разделять мнения пользователей, высказанные в комментариях.
Копирование любых материалов разрешено только при наличии активной гиперссылки на сайт rznonline.ru (для печатных изданий и ТВ необходимо упоминание «rznonline.ru»)