Sleep Health: дневной сон защищает мозг и продлевает жизнь

Статьи по теме

• Бэрронс: из-за 500 000 русских солдат ВСУ могут наступать лишь на коротком отрезке фронта
• Психолог Малахова: синдром отложенной жизни выливается в депрессию
• В парке Белякова в Рязани проведут экологическую экспертизу, установят освещение и видеонаблюдение

Американские и уругвайские исследователи пришли к единодушному мнению, что дневной сон благотворно влияет на мозг и является залогом долголетия. Результаты исследования публикует РГ со ссылкой на статью в Sleep Health.

В исследовании участвовали добровольцы 40-69 лет. Одной группе предлагалась после обеда вздремнуть, другой – нет. После пробуждения предлагалось пройти тест, чтобы ученые сравнили, как работает мозг отдохнувших и тех, кто решил не спать.

Доктор В. Гарфилд из Калифорнийского университета заверила, что для участников эксперимента дневной сон стал «секретным ключиком», который позволял перезапустить отдохнувший мозг. Многим было достаточно вздремнуть полчаса, чтобы проснуться бодрыми и полным сил. И чем старше человек, тем больше для него важен дневной сон. Привыкшие спать после обеда обладали большими ресурсами головного мозга, заявила исследователи, что снижало риски деменции и болезни Альцгеймера.